كتاب علمي : اصول سیستم های تمرینی بدن سازی – تاليف و ترجمه : خسرو محمدي ، قاسم شنوا ، مرتضي اينانلو

كتاب علمي : اصول سیستم های تمرینی بدن سازی – تاليف و ترجمه : خسرو محمدي ، قاسم شنوا ، مرتضي اينانلو

امروزه تقريبا تمام كارشناسان سلامتي دنيا، تمرينات با وزنه را به ديد يك فعاليت افزايش دهنده سلامتي مي نگرند.

عضلات قوي كمك مي كنند تا مهره ها و ستون فقرات در راستاي صحيح شان باقي بمانند و از تغيير فرم آنها و بروز دردهاي كمر و پا ( ناهنجاري هاي اسكلتي و عضلاني )  پيشگيري نمايند. لذا داشتن عضلات قوي نه تنها در ورزش بلكه در فعاليت هاي روزمره نيز اهميت زيادي دارد.

صدها برنامه تمريني مختلف توسط مجلات، مربيان، كارشناسان، قهرمانان و ساير دست اندركاران در دنياي تمرينات قدرتي (باوزنه) ارائه شده است. اما از آنجائي كه نيازهاي هر فرد مي تواند منحصربفرد باشد در نهايت، طراحي برنامه تمريني يك امر شخصي و سليقه اي است.طراحي برنامه تمريني براي شخصي كه هدفش، رسيدن به حداكثر افزايش قدرت است، تفاوت قابل ملاحظه اي با فردي دارد كه درصدد افزايش استقامت موضعي عضلاني است.

علاوه بر هدف نهائي، در هنگام طراحي يك برنامه تمريني مي بايست ملاحظات ديگري همچون تجربه تمريني، مدت زمان تمريني، امكانات موجود براي تمرين، جنسيت و مواردي از اين قبيل را مد نظر داشت.

با توجه به متنوع بودن سيستم هاي تمريني و نقطه نظرهاي متفاوت در خصوص اپر بخشي آنها، در اين كتاب قصد داريم تا از چند كتاب و مرجع معتبر به معرفي و تشريح سيستم هاي تمريني بپردازيم و بدين ترتيب انتخاب، قضاوت و نتيجه گيري نهائي را بر عهده مخاطب آگاه و با دانش بگذاريم.

برگ برنده و نقطه قوت كتاب حاضر بهره گيري از منابع و مراجع به روز، اكتفا نكردن صرف به يك كتاب يا مرجع، در ضمن استفاده از تجربيات ارزشمند مربيان بين المللي محسوب مي شود.اميد است اين كتاب بتواند راهكارهاي مناسبي در جهت استفاده صحيح و به موقع از اصول، تكنيك ها و سيستم هاي تمريني براي مربيان و ورزشكاراني كه به نمرينات با وزنه مي پردازند، ارائه دهد و در جهت افزايش سطح معلومات و آگاهي مخاطبان عزيز گام بردارد.